近況報告

お久しぶりでございます。
相変わらずの生活を送っております（笑）

現在はご贔屓であるりくくんを愛でながら、ありさちゃんに癒され、祐飛くんをのんびり見守っています。
そこそこのペースでりくくんを追っかけてる割には未だ会には入っておりません（爆笑）

そんな私の近況なのですが、明日引っ越しをします
現在部屋の中はぐちゃぐちゃですwwwww
物が多すぎるので荷物を吟味して持っていきます。持ちきれなかった分は後日細々と宅急便等で運ぼうかと思っております。荷物の吟味で一番頭を悩ましたのがヅカグッズですwwwwwwwww
色々考えた結果………
祐飛くんとみーちゃんは実家にお留守番となりましたwwwww
祐飛く～ん、みーちゃーん、必ず迎えに行くから待っててねぇぇぇぇぇ
ということで、現ご贔屓であるりくくん＆ありさちゃんと新居へ愛の逃避行です←違う


そういえば、１０月４日に東海市芸術劇場で行われるイベントにみーちゃんが出演されるそうですね。
近くでやるならみーちゃんを観に行ったのになぁ……残念

加圧トレーニングをやってみました～第９弾～

加圧トレーニングに行ってきました。

継続に意義があるのか少しずつ体力＆筋力が付いてきたようです。
回を追うごとに負荷を強くしていってるようです。
上半身を鍛えるトレーニングは何とか付いていけるのですが、下半身を鍛えるトレーニングはすぐにへたってしまいます昨日は腿の裏やふくらはぎを鍛えるトレーニングを新たに始めたのですが……
見事に足の裏を吊りましたwwwwww

まだ体重には全然変化はありません。少しだけ体脂肪率が減ったかな？
見た目的には全然変化はありませんが、家などで少しずつトレーニングをするようになっただけでも良い傾向だと思っています。

加圧の後はボクササイズでした。
相変わらずのへなちょこパンチ＆キックでしたが、思いっきりやると汗だくです
体を思いっきり動かすことの気持ち良さがクセになってきましたそして翌日に訪れる筋肉痛もクセになってますwwwwwww本日は胸の脇、脇腹、ふくらはぎが筋肉痛です

加圧トレーニングをやってみました～第８弾～

加圧トレーニングに行ってきました。

少しずつですが筋力＆体力が付いてきたみたいです今までやっていたトレーニングをこなせるようになってきたので、また新たなトレーニングをすることになりました。背筋や腹筋、内腿のトレーニングが加わりました。どこの筋肉に注意してトレーニングをすればいいのか、ぼんやりとですがわかるようになってきました。息を止めないでやらないとダメなのは何回も注意を受けてきたので、辛くなって息を止めがちになったら声を発しながらやるように心掛けました。（また奇声を発していたということですwwwwwwwwwwww）
まだ体重に変化はないけれど、身体全体が少しだけ締まった………………ような気がします（笑）

加圧トレーニングの後はボクササイズなのですが、前の人が押していたようで私の順番が回ってくるまでマシンに乗ってウォーキングをしていました。ただ歩いているだけなのに汗だくになってしまいました
ボクササイズも少しずつではありますが様になってきた………………ような気がします（笑）キックをする時によく身体がふらついていたのですがどこに力を入れていれば良いかとかパンチを繰り出す時のポイントとか少しずつコツを掴めてきました。貧血も起こさなくなってきたし、この調子で頑張っていけばスマートな身体も手に入るかしらね。そうであってほしいです（切実）

加圧トレーニングをやってみました～第７弾～

加圧トレーニングに行ってきました。
今回も貧血を起こしませんでした←wwwwwwwww

鍛える部位は一緒なのは何となくわかるのですが、今回は今までとは少し違ったトレーニングをしました。ゴムベルトの絡めている支柱に背を向け、ゴムベルトを前に引っ張るのをやりました。トレーナーさんに言われるがままにゴムベルトを受け取ったら……思ったより引っ張る力が強いw油断してたので身体が後ろに持っていかれるところでしたwwお腹に力を入れてゴムベルトを前に引く。二の腕プルプルですwwwwwwwwwwww

いつものようにヒンズースクワットもやりました。その時点で足はふらふらなのに、また足に負荷がかかるようなトレーニングをやりました。手すりみたいな物を持って体を支え、レールの上に乗った足置きに足を乗せ足を閉じたり開いたりする機械を使いました。最初は何とか足を閉じることが出来たのですが…どんどん足の閉じ方が悪くなっていきましたw１５回開閉をしたらインターバルを置きというのを何回か繰り返してました。だんだん足がふらふらしてきて、インターバルの時に「内腿がぷるぷるしてきました」と言って休憩を伸ばそうとしたのですが（姑息w）、トレーナーさんは笑顔で機械に乗れと勧めるww笑顔でとぼける私（おいっ）、そんな私を無視して笑顔で機械を指さすトレーナーさん……
鬼がいる～・゜・(つД｀)・゜・
めっちゃ内腿をぷるぷるしながら開閉を行う私（涙）

その次は腹筋のトレーニングでした。すでにへとへとの私はすぐに上体が上がらなくなってしまい、「んあっ」と奇声を発しながら腹筋をしていましたwwwwwwwww「声を上げないと上体が上がらなかったです（苦笑）」と言うと、「トレーニングの時に息を止めない方がいいけど、それをやるのはなかなか難しいんですよね。だから声を上げるというのも良い方法なんですよ。声を発するということは呼吸しなければ出来ないですからね」と言われました。目から鱗でした

またボクササイズもやりました。少しはましになったかしらねぇ
今回で４回の回数券も使い切ったので、また４回の回数券を買いましたこれからも頑張って続けるぞ!!!!!
で、本日なのですが………
二の腕から肩、肩甲骨、内腿が筋肉痛ですwwwwww
毎週どこかしらが筋肉痛です（号泣）いつになったら筋肉痛にならない日が来るのか……

加圧トレーニングをやってみました～第６弾～

加圧トレーニングに行ってきました。
今回は貧血を起こしませんでした←レベル低いwww
初めて両腕両脚に圧を加えた時に付いてくれたトレーナーさんでした。同じようなトレーニングをしましたが、その時は貧血を起こしましたが、今回は無事でした。少しは体力が着いたのかしら？
前回までは５００ｍｌのポカリを持っていってましたが、すぐに飲み干してしまい全然足りなかったので、今回は９００ｍｌのを持っていってました。トレーナーさんから「随分大きいのを持ってきたね」と笑われてしまいました（苦笑）まだ全然筋力は着いてませんが、トレーニングが楽しくなってきたのは良い傾向かしら

加圧トレーニングのあとはボクササイズです。フォームについてアドバイスを受けたので、それ通りにやると二の腕やお腹や腰回りの負担が二の腕と太股の裏が筋肉痛になりそうです

加圧トレーニングをやってみました～第５弾～

加圧トレーニングに行ってきました。

もはや貧血起こすのはデフォですか？wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
足に圧を加えてスクワットをやってたら貧血起こしかけました。すっと血の気が引くのがわかったので、すぐに「ちょっとヤバイです」とトレーナーさんに訴えて横になって足を上げてクールダウン。
今回も初めましてのトレーナーさんでした。今回のトレーナーさんも説明がわかりやすくて良いかったですどのトレーナーさんにも「フォームが綺麗です」と言われます。フォームが綺麗→ばっちり負荷が掛かる→筋力＆体力がない→貧血という流れでよろしいのでせうか（号泣）
トレーナーさんに「体験版を含めて４回目ですね。続けられそうですか？」と聞かれたので「続けられそうです」と答えました。「３ヶ月で身体を変えてみせますよ(￣ー￣)」と言われました。………………まずはその前に貧血起こさないで３０分間のトレーニングに耐えられる身体を作りたいと思います・゜・(つД｀)・゜・
毎回トレーナーさんが違いましたが大体やる事は変わらなかったです。フォームやどの筋肉を意識してトレーニングすれば良いかわかってきたので、家でも少しずつ筋トレをしようかなと思います。
加圧トレーニングのあとは１０分間のボクササイズでした。相変わらずフォームはへっぽこで猫パンチ＆へなちょこキックではありますが、若干ましになってきた………………ような気がします。

終わった後は本当に汗だくまだ４回目なので体重やサイズにはさほどの変化は見られませんが、ちゃんと続けたら身体が締まるような気がします。少なくとも何も運動していなかった今までに比べたらずっとましですよね（爆笑）
ジムの最寄り駅は地下鉄なのですが、少し離れたところにＪＲの駅があります。ＪＲの方が乗り換えが楽なこともありますし、加圧トレーニングの後の有酸素運動は脂肪の燃焼に効果があるということもあり、ＪＲまで歩いてます。駅に向かう道すがら客引きのメイド喫茶のお姉さん達を興味津々で見ながら歩いているのであっという間です（笑）
どうにかこうにか続けている加圧トレーニング、３ヶ月後にははっきりわかる程度に痩せられるのか、乞うご期待

加圧トレーニングをやってみました～第４弾～

加圧トレーニングに行ってきました。

前回とは違うトレーナーさんでしたが、メニューは似たような感じでした。私は二の腕と胸とお腹と脚の肉を落としたいと希望しているので、鍛えなければならない筋肉は必然的に決まってくるのでしょうね。筋力も体力もないのでちょっとやるだけですぐに汗だく２～３セット目に入ると露骨に動きが小さくなるという切なさwwwwwwwwwwww動かしたくても動いてくれないトレーナーさんに「どんどん上体が上がらなくなる」と言うとトレーナーさんは「腹筋を鍛えるトレーニングを続けたから腹筋が疲れてきたんでしょうね」と。
前回「その筋肉を意識して動かしてください」「息を止めないでください」と何回も言われたので、今回はそれを意識してトレーニングしました。

加圧トレーニングの後は１０分間のボクササイズをしました。ジャブ、フック、アッパーとキック２種類を順番にやりました。前回構え方とやり方を教わりましたが、全然様になってないしトロくてへなちょこなパンチやキックを繰り出してましたwwwwwwwwwwwwキックを繰り出す時は脚だけでなく腰を捻るようにし、上半身も意識してと言われたのですが、そのようにやるとよたつくへなちょこぶりwwwwwwwwwwww
猫パンチにへなちょこキックですが、とても楽しくボクササイズに取り組んでいました何回かやったらもう少し様になるかしら？

入会した際にレッスンの回数券を購入しました。その回数券には期限があり、期限締切が結構早かったりします。なので、レッスンの予約をまとめて取っちゃいました。週１回ペースで通うことにしました。頑張るぞ！！

～追記～
レッスンの翌日、毎回違うところが筋肉痛になってますwwww

加圧トレーニングをやってみました～第３弾～

また加圧トレーニングに行ってきました

前回と同じところに行ってきました。前回は体験版だったので片腕片足のみに圧を加えてのトレーニングでしたが、今回は両腕両足に圧を加えてのトレーニングでした。負荷が全然違いますね少しのトレーニングで汗だく
両足に圧を加えてトレーニングをしていたら貧血おこしかけてしまいましたwwwwwww足は太い血管が多いそうで、腕よりも貧血を起こしやすいそうです。しばらくクールダウンしてから、またトレーニングを再開。また気分が悪くならないように少し軽めのメニューにしてくれました。ワンツーマンなので、私に合わせて調整してくれるから無理なくやれて良いです

今回は加圧トレーニング３０分の後に１０分のボクササイズをやりました。加圧トレーニングの後の有酸素運動は脂肪の燃焼に効果的なんだそうです。ボクササイズは初めてなので凄い興味津々でした。
手にはグローブ、足に防具を着けました。これらを着けただけで何か強くなれたような気になりました（笑）
説明通りにパンチやキックをしていくうちに何だかどんどん楽しくなっていきましたボクササイズはまりそうです

今回で体験版は終了。正式にこのジムに入会しました。週１回ペースでトレーニングに励みます
目指せ体重マイナス１０kg！！

加圧トレーニングをやってみました～第２弾～

また加圧トレーニングに行ってきました

前回と違うところに行ってきました。トレーナーさんによって微妙にトレーニング方法が違うんですね。ワンツーマンだから息を吸ったり吐いたりするタイミングや力を込めたり抜いたりするのを細かく指導してくれるので、普段全然運動しない私でも何とかこなす事が出来ました。油断すると力が抜けちゃったり呼吸を間違えちゃったりしちゃうんですよね

今回のトレーナーさんもわかりやすかったし、お値段もリーズナブルなのでしばらくここで続けてみる予定です次回の予約も入れてきました次回は加圧トレーニングの後に１０分間のボクササイズをチャレンジです

半年後位には今よりずっとスリムになっているといいなぁ

加圧トレーニングをやってみました

みーちゃんが宝塚を卒業後、宝塚観劇の回数もめっきり減りました。今まで遠征やら観劇やらで時間が取れずほったらかしになっていた事を、これを機会に片づけていました。ほったらかしになっていた事もだいぶ片付き時間に余裕が出来たので何か新しいことでも始めてみようという気になりました。

以前から地味にダイエットはしていたのですが、本格的にダイエットでも始めてみようと思いました。物凄く太っているのでさっさと本格的にダイエットをすればいいのに、元来怠け者体質の私はここまでほったらかしにしていたのです（笑）
以前スポーツクラブに入ってみたこともありましたが怠け者の私には全く向いていませんでした。
色々とリサーチしてみて、加圧トレーニングに興味を持ちました。
ということで昨日、体験トレーニングに行ってきました。

まずは加圧トレーニングの説明を受け、準備体操のストレッチをしました。
準備体操の時点ですでに身体が………wwww
体験版ということなので加圧は片腕・片足のみでした。血圧を測る時に使うようなベルトを巻きました。圧力が加わるとちょっと腕に赤みが差し、少し重くなったような気になりました。そのような状態でトレーニングを始めました。
トレーナーさんとワンツーマンでやるので細かい指導を受けられるのでわかりやすかったです。
加圧状態での運動は３０分までと決められているそうです。そして週１回位のペースでいいそうです。３ヶ月位続けると体重にも変化が出てくるそうですが、１ヶ月位で服のサイズに変化が見られるそうです。
週１回３０分のペースなら怠け者の私でも続けられそうだと思いました。
トレーナーとのワンツーマンになるので、トレーナーさんとの相性も重要ポイントになりますね。今回担当していただいたトレーナーさんは丁寧に教えてくれて良かったです。ですが、ちょっとお値段が張るので他のサロンも探してみようと思いました。他にも良さそうなサロンがあったので今度体験トレーニングに行ってみようと思ってます