加圧トレーニングをやってみました～第３弾～

また加圧トレーニングに行ってきました

前回と同じところに行ってきました。前回は体験版だったので片腕片足のみに圧を加えてのトレーニングでしたが、今回は両腕両足に圧を加えてのトレーニングでした。負荷が全然違いますね少しのトレーニングで汗だく
両足に圧を加えてトレーニングをしていたら貧血おこしかけてしまいましたwwwwwww足は太い血管が多いそうで、腕よりも貧血を起こしやすいそうです。しばらくクールダウンしてから、またトレーニングを再開。また気分が悪くならないように少し軽めのメニューにしてくれました。ワンツーマンなので、私に合わせて調整してくれるから無理なくやれて良いです

今回は加圧トレーニング３０分の後に１０分のボクササイズをやりました。加圧トレーニングの後の有酸素運動は脂肪の燃焼に効果的なんだそうです。ボクササイズは初めてなので凄い興味津々でした。
手にはグローブ、足に防具を着けました。これらを着けただけで何か強くなれたような気になりました（笑）
説明通りにパンチやキックをしていくうちに何だかどんどん楽しくなっていきましたボクササイズはまりそうです

今回で体験版は終了。正式にこのジムに入会しました。週１回ペースでトレーニングに励みます
目指せ体重マイナス１０kg！！