加圧トレーニングをやってみました～第９弾～

加圧トレーニングに行ってきました。

継続に意義があるのか少しずつ体力＆筋力が付いてきたようです。
回を追うごとに負荷を強くしていってるようです。
上半身を鍛えるトレーニングは何とか付いていけるのですが、下半身を鍛えるトレーニングはすぐにへたってしまいます昨日は腿の裏やふくらはぎを鍛えるトレーニングを新たに始めたのですが……
見事に足の裏を吊りましたwwwwww

まだ体重には全然変化はありません。少しだけ体脂肪率が減ったかな？
見た目的には全然変化はありませんが、家などで少しずつトレーニングをするようになっただけでも良い傾向だと思っています。

加圧の後はボクササイズでした。
相変わらずのへなちょこパンチ＆キックでしたが、思いっきりやると汗だくです
体を思いっきり動かすことの気持ち良さがクセになってきましたそして翌日に訪れる筋肉痛もクセになってますwwwwwww本日は胸の脇、脇腹、ふくらはぎが筋肉痛です